Easy like Sunday Morning

Körpergefühl vertiefen, Körper aus unterschiedlichen Perspektiven trainieren, unseren Körper in Bewegung erforschen

Voller Energie in den neuen Tag starten – was gibt es Schöneres? Mit meinem „Easy Like Sunday Morning“ Programm erleichtere ich dir das regelmäßige Trainieren und Üben in der Früh. Wir praktizieren gemeinsam in einer feinen Gruppe. Ich leite dich durch verschiedene Übungen, einem Trainingsmix aus dem Ba He Fa* Programm. Dabei genießen wir die morgendliche frische Luft und starten entspannt, motiviert und kraftvoll in den Sonntag und die kommende Woche.

Was ist Ba He Fa*?

Ba He Fa* bedeutet „Acht Harmonien Heilkunst“ und beinhaltet die für die Gesundheit wirkungsvollsten Übungen mehrerer chinesischer Heil- und Kampfkünste – Taiji Quan, Qigong, Kung Fu & Meditation (nach den Regeln der Traditionellen Chinesischen Medizin).

Trainingsinhalte

• Qigong Übungen – zur Regulierung der inneren Organe
• Klopfübungen & Selbstmassage sowie Akupressurtechniken – zur Aktivierung der Meridiane und Reflexzonen des Körpers
• Taiji Lockerungsübungen – für mehr körperliche und geistige Flexibilität
• Stehübungen – zur körperlichen und geistigen Entlastung (Schultern, Nacken, Kopf)
• Seidewickelübungen – für mehr Flexibilität und Weichheit, Starre & Steifheit auflösen
• Meridiandehnen – zum Öffnen und Dehnen der wichtigsten Meridiane und Körperregionen
• Kung Fu Aufwärmübungen – zur Kräftigung des Körpers und des Geistes
• Meditation – Körperwahrnehmung, für mehr Achtsamkeit und Gedankenlosigkeit

Vorkenntnisse sind keine nötig, da ich die Übungen genau ansage. Du kannst also leicht mitmachen. Die Übungen sind für jedes Alter geeignet.

Nach der Sommerpause geht es am 07.08.2022 wieder weiter!