frei.loft life

Wir wollen dich dabei unterstützen gesund zu leben, um gesund zu bleiben. Dazu braucht es körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden als Einheit. Wir bringen dir die positiven Auswirkungen von ganzheitlicher Bewegung, mentaler Stärke und natürlicher Ernährung näher. Am liebsten draußen – in und mit der Natur!

Elke Sitta

Über frei.loft life – Mag. Elke Sitta & Sonja Sitta

*frei.loft moves

Wir bieten dir viele unterschiedliche, ganzheitliche Bewegungsmöglichkeiten in Wien und online an. Wir legen Wert auf nachhaltige Gesundheit. Alle Trainings werden achtsam auf deine persönlichen Ziele und Möglichkeiten abgestimmt. Mit unseren *frei.loft life mama & baby Trainings in Wien und online unterstützen wir auch alle Mamis während und nach der Schwangerschaft.

*frei.loft mental

Wir zeigen dir wie du selbstständig Einfluss auf deine Gedanken nehmen kannst, um neue förderliche Gefühle zu entwickeln. Du erlangst mehr Kenntnisse darüber und kannst dann bewusst dein Denken beeinflussen, bis du letztendlich für dich einen neuen lebendigeren, glücklicheren Alltag geschaffen hast.

Human Design Mentoring

Das Human Design System gibt dir Auskunft über deine individuelle Grundstruktur deiner Persönlichkeit, also über deine Eigenschaften und deine Potenziale, die seit Geburt an in dir stecken und aktiviert sind. Welcher Lebensaufgabe folgst du? Welcher Strategie bedienst du dich? Welche ist deine innere Stimme, um Entscheidungen zu treffen? Viele dieser Eigenschaften können dir bewusst sein, vieles liegt jedoch im Verborgenen.

Diese energetische Grundausstattung wird mittels deines genauen Geburtszeitpunktes (Datum, Uhrzeit) und Geburtsortes in einem sogenannten „Rave Chart“ erfasst. Das System basiert auf einer komplexen Verbindung zwischen verschiedenen Wissenschaften, darunter Biochemie, Quantenphysik, Elementen aus der Astrologie, der 68 Hexagramme des I Ging und der Genetik.

Warum ist es hilfreich, dein Profil zu kennen? Wenn du weißt, welche Eigenschaften in dir stecken, gelingt es dir Selbstzweifel zu überwinden und über Jahre hinweg angelernte und konditionierte Überzeugungen loszulassen. Dein Profil ermöglicht dir die Selbstreflexion und soll dich zum Hinterfragen einladen.

*frei.loft food

Wir sind überzeugt davon, dass es für jeden Menschen die passende Ernährungsweise gibt – auch für dich! Mit individuellen Ernährungstraining, Empfehlungen und Tipps zeigen wir dir, wie du mehr Natürlichkeit in deinen Speiseplan bringst, ohne dass Geschmack und Genuss dabei zu kurz kommen.

NEU seit 1. März 2024! Unsere frei.loft life TCM Kräuter Tee- und Gewürzmischungen!

Erhältlich im:

• Fachl Wien, Alser Straße
• Fachl Klagenfurt, City Arcaden
• Hofladen Kräuterlei am Wörthersee
• Bauernladen.at
• direkt bei uns www.freiloft.life

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Unser Angebot & Preise

Bewegung

• Ba He Fa* – Acht Harmonien Heilkunst – Qigong, Taiji Quan, Kung Fu & Meditation in Gruppentrainings
• Therapeutisches – Medizinisches Qigong, Taiji Quan & Kung Fu, als Personal Training abgestimmt auf deine persönlichen Bedürfnisse
• Ganzheitliches Fitness Training (Ausdauer, Kräftigung, Stabilität, Koordination, Beweglichkeit)
• Balance, Stretch & Strength – Online Gruppentraining
• Bewegung mit Babybauch, Beckenboden & Rückbildungstraining nach der Schwangerschaft – Online Gruppentraining & Personal Training

Mental

• Mentales Training – Workshops im Anshen Zentrum Alte Donau, Bewegt im Freien oder Personal Training, Online und Live
• Human Design Mentoring – Basic Readings and Profiling
• Entspannungs- und Achtsamkeitstraining
• Burnout Präventionstraining

Ernährung

• Ernährungstraining – Empfehlungen & Rezepte inkl. Kühlschrank- und Vorratsanalyse, Lebensmitteleinkauf (richtige Wahl der Lebensmittel + Zutatenliste)

Betriebliche Gesundheitsförderung

• Betriebliche Gesundheitsförderung: Mentaltrainings, Ganzheitliche Fitness Trainings, Ba He Fa*
• siehe unser Business Programm 2023

Preise

• Personal Trainings – Einzeleinheit á 60 Minuten (Ba He Fa*, Fitness Training, Mental Training, Ernährungstraining) / € 93,-
• Bewegungseinheiten in der Gruppe, Live Online via Zoom / 10er Block € 120,- / 5er Block € 72,-
• Therapeutisches – Medizinischen Qigong, Taiji Quan, Kung Fu, Meditation / Personal Training, 5 Einheiten á 60 min. / € 420,-
• Mentale Begleitung über 4 Wochen / 4 Einheiten á 60 min. € 330,-
• Ernährungstraining ca. 2 Stunden / € 180,-
• Human Design Basic Reading inkl. Dokumentation, ca. 90 Minuten/ € 180,-
• Betriebliche Gesundheitsförderung / Preis auf Anfrage

Preise von Kursen, Workshops oder Vorträgen findest du auch bei den jeweiligen Terminen.

Termine

• Training für den Beckenboden & zur Rückbildung. 8-wöchiger, aufbauender Online Kurs – wir machen dich fit für den Alltag mit deinem Baby.
• Balance, Stretch & Strength – Achtsames, bewusstes Training zur Mobilisierung der Gelenke, Verbesserung der Beweglichkeit, Kräftigung der Muskeln & Verbesserung deiner Stabilität. Jeden Freitag, Online um 8.30 Uhr!
• Gesundheit auf Reisen – Mai bis November 2024: „TCM Seminarreihe“ im wunderschönen Bio-Natur-Resort Retter in Pöllauberg

Unsere aktuellen Workshops und Kurse findest du bei den Terminen.

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So kannst du uns erreichen