frei.loft life

Wir wollen dich dabei unterstützen gesund zu leben, um gesund zu bleiben. Dazu braucht es körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden als Einheit. Wir bringen dir die positiven Auswirkungen von ganzheitlicher Bewegung, mentaler Stärke und natürlicher Ernährung näher. Am liebsten draußen – in und mit der Natur!

Elke Sitta

Über frei.loft life – Mag. Elke Sitta & Sonja Sitta

*Bewegung – Mental – Ernährung*

*frei.loft moves – wir bieten dir viele unterschiedliche, ganzheitliche Bewegungsmöglichkeiten in Wien und online an. Wir legen Wert auf nachhaltige Gesundheit. Alle Trainings werden achtsam auf deine persönlichen Ziele und Möglichkeiten abgestimmt. Mit unseren *frei.loft life mama & baby Trainings in Wien und online unterstützen wir auch alle Mamis während und nach der Schwangerschaft.

*frei.loft mental – wir zeigen dir wie du selbstständig Einfluss auf deine Gedanken nehmen kannst, um neue förderliche Gefühle zu entwickeln. Du erlangst mehr Kenntnisse darüber und kannst dann bewusst dein Denken beeinflussen, bis du letztendlich für dich einen neuen lebendigeren, glücklicheren Alltag geschaffen hast.

*frei.loft food – wir sind überzeugt davon, dass es für jeden Menschen die passende Ernährungsweise gibt – auch für dich! Mit individuellen Empfehlungen und Tipps zeigen wir dir, wie du mehr Natürlichkeit in deinen Speiseplan bringst, ohne dass Geschmack und Genuss dabei zu kurz kommen.


Unser Angebot & Preise

Unsere Bewegungseinheiten finden hauptsächlich im Freien statt, entweder in Parks oder auch bei dir zu Hause, wenn du einen Garten oder eine Terrasse hast (Rooftop Trainings). Hin und wieder gibt es bei uns auch Trainings Live Online via Zoom. Auch unsere Mentaltrainings in Wien oder online machen wir am liebsten in der Natur an der frischen Luft.

Leistungen

  • Ba He Fa* – Acht Harmonien Heilkunst nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin – Qigong, Taiji Quan, Kung Fu, Meditation
  • Therapeutisches – Medizinisches Qigong
  • Therapeutisches Taiji Quan, Therapeutisches Kung Fu in Einzelbehandlung
  • Ganzheitliches Fitness Training (Ausdauer, Kräftigung, Stabilität, Koordination, Beweglichkeit)
  • Bewegung mit Babybauch, Beckenboden & Rückbildungstraining nach der Schwangerschaft
  • Bewegtes Mentaltraining in der Natur
  • Entspannungs- und Achtsamkeitstraining
  • Burnout Präventionstraining
  • Ernährungstraining – Empfehlungen & Rezepte inkl. Kühlschrank- und Vorratsanalyse, Lebensmitteleinkauf (richtige Wahl der Lebensmittel + Zutatenliste)
  • Betriebliche Gesundheitsförderung: Mentaltrainings, Ganzheitliche Fitness Trainings, Ba He Fa*

Preise

  • Personal Training – Einzeleinheit á 60 Minuten (Ba He Fa*, Fitness Training, Mental Training, Ernährungstraining) / € 85,-
  • Bewegungseinheiten Live Online via Zoom / 10er Block € 110,- / 5er Block € 65,-
  • Therapeutisches – Medizinischen Qigong (Personal Training) 5 Einheiten á 60 min. / € 350,-
  • Mentale Begleitung über 4 Wochen / 4 Einheiten á 60 min. € 280,-
  • Ernährungstraining 2 Stunden / € 150,-
  • Betriebliche Gesundheitsförderung / Preis auf Anfrage

Preise von Kursen, Workshops oder Vorträgen findest du bei den jeweiligen Terminen.

Sommer Special – Juli bis August 2022

„Veränderungen erfolgreich angehen“

Manchmal braucht es einfach ein Makeover. Irgendwo müssen wir anfangen, wenn sich Dinge verändern sollen. Und das ist manchmal leichter gesagt, als getan. Deshalb unterstützen wir dich bei deinem Veränderungsprozess.

Mentaltraining kombiniert mit der Acht Harmonien Heilkunst nach TCM (Traditioneller Chinesischer Heilkunst)

  • 1 persönliches Gespräch (Dauer ca. 90 Minuten) – wir besprechen deine IST-Situation und erarbeiten gemeinsam entsprechende Übungen aus dem Mentaltraining und der Acht Harmonien Heilkunst, dem Ba He Fa* Übungssystem.
  • 1 persönliches NachGespräch (ca. 2 Wochen nach dem Erstgespräch / Dauer ca. 90 Minuten) – in dem wir gemeinsam reflektieren und deine Übungen nochmal ganz genau durchgehen (Qualitätssicherung)
  • Skriptum zum Nachlesen – du bekommst ein Skriptum, wo alle deine Übungen dokumentiert und beschrieben sind, damit du sie zu Hause jederzeit üben kannst.

Preis € 195,- statt € 265,- (inkludiert sind 3 Stunden persönliches Training + Skriptum zum Nachlesen)

Dieses Sommer Special ist gültig bis 31.08.2022.

Termine

Unsere aktuellen Workshops und Kurse findest du bei den Terminen.


So kannst du uns erreichen

frei.loft life

Mag. Elke Sitta / Karl-Nieschlag-Gasse 9 / 1210 Wien

e-mail: elke@freiloft.life / Tel. +43(0)664-2329406

Mehr Informationen findest du auf: www.freiloft.life